B-lifeの動画全部やってみます|挑戦記録#321~#330

ぽぽこ(@popocomp)です。

ぽぽこ
  • YouTubeチャンネル「B-lifeが好き
  • 運動の習慣をつけたい

そんな思いつきでB-lifeの全動画に挑戦する取り組みをはじめました。

私自身「動画の一覧があればB-lifeの色々な動画が目に留まる機会になるかなぁという思いがあるので、挑戦がてら10動画ずつ感想をUPしています

 

記事では、挑戦した動画タイトル・URL・難易度・汗の具合など私が感じたことを書き連ねています📝

(今回の10動画は、生配信の動画がほとんどです🎥)

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B-lifeの動画全部やってみます|挑戦方法・メリットとデメリットなど

挑戦記録#321~#330(10動画)

B-lifeの動画には通し番号(#1、#2、#3…)がついているので、その番号順で挑戦記録をつけています

今回の10動画での変化


期間:~2020年6月7日(2か月0日経過
挑戦開始日(2020年4月4日~)

現在の体重48.5kg-0.6kg
(開始時は49.1kg

 体重が少し落ちました。ですが、今回の10動画は10日連続で10動画をやりぬいたというわけではないです✋

2か月かけて毎週1動画~みたいなペース)

 

それでは10動画のレポートをそれぞれ書いていきます👇

【LIVEレッスン】 朝ヨガ&太陽礼拝 『魔法のヨガ』 #321

1.25倍速でちょうど良い

https://www.youtube.com/watch?v=3ahJbdM-0zg
👆挑戦する場合はURLクリックで公式サイトへどうぞ🛫

  • 時間:40分
  • 種目:朝ヨガ
  • 運動の種類:ストレッチ
  • 効果:心地よさ・全身の血行促進・代謝UP・体を温める

感想

  • 汗:💦💦
  • 難易度:😖😖
  • お気に入り度:💛💛

私は朝に弱く、時間をかけてヨガをするとしんどくなるので、この動画は夕方に1.25倍速にして挑戦しました。ちょうど良い難易度でした。程よい筋トレにもなると思います。

 

【LIVEレッスン】 今年最大の満月☆ ゆったり月礼拝 #322

股関節の柔軟性が必要

https://www.youtube.com/watch?v=8-9DKmqlgUY
👆挑戦する場合はURLクリックで公式サイトへどうぞ🛫

  • 時間:40分
  • 種目:月礼拝ヨガ
  • 運動の種類:ストレッチ
  • 効果:股関節をほぐす・骨盤まわりの血流を良くする・リラックス・腰痛・心の乱れ

感想

  • 汗:💦
  • 難易度:😖😖😖
  • お気に入り度:💛

月礼拝ということで、夜の時間帯に向けたゆったりした動作が多めです。股関節の柔軟性が必要なポーズが多く、股関節の硬い私は中途半端なポーズしかできません。もちろん、硬いなりにもストレッチはできているので、体が硬いからといって効果が低いものではないと感じました。

 

【LIVEレッスン】 体幹力を鍛える昼のヨガ 『魔法のヨガ』 #323

リラックス風筋トレ

https://www.youtube.com/watch?v=A3cXIFwCP0M
👆挑戦する場合はURLクリックで公式サイトへどうぞ🛫

  • 時間:40分
  • 種目:昼ヨガ
  • 運動の種類:筋トレ+ストレッチ
  • 効果:体幹・足腰の強化

感想

  • 汗:💦💦
  • 難易度:😖😖
  • お気に入り度:💛💛

ストレッチのようですが、地味にキツいポーズが多かったです。リラックスしている風でじわーっと体の深部にある筋肉がプルプルさせられる感覚でした。汗もバレトン並みにかきました。

 

【LIVEレッスン】 全身痩せる☆ 有酸素運動で代謝アップ! #324

生配信らしいぶっつけ本番プログラム

https://www.youtube.com/watch?v=rB4IRtEztUg
👆挑戦する場合はURLクリックで公式サイトへどうぞ🛫

  • 時間:40分
  • 種目:全身痩せ有酸素運動
  • 運動の種類:有酸素運動
  • 効果:脂肪燃焼・免疫力UP

感想

  • 汗:💦💦
  • 難易度:😖😖
  • お気に入り度:💛💛

急遽企画され、ぶっつけ本番でMariko先生がレクチャーしてくださいます。タイトルには有酸素運動とありますが、体幹が鍛えられる動作が多く筋トレ寄りだなぁと感じました。

 

【LIVEレッスン】 太ももがみるみる柔らかくなるヨガストレッチ☆ #325

筋肉痛の太ももに優しいストレッチ

https://www.youtube.com/watch?v=kVMdHYG06HI
👆挑戦する場合はURLクリックで公式サイトへどうぞ🛫

  • 時間:45分
  • 種目:ストレッチヨガ
  • 運動の種類:ストレッチ
  • 効果:太ももまわりをほぐす

感想

  • 汗:💦
  • 難易度:😖
  • お気に入り度:💛💛💛

楽しみでリマインダーをつけてリアルタイムで参加しました。疲労が溜まりやすく筋肉が硬くなりやすい太ももをケアするヨガ。筋肉を温めて股関節をほぐし、太ももの前・横・後ろをまんべんなくのばします。太ももが軽くなった感覚です。

 

【LIVEレッスン】 やさしい朝ヨガ☆ 肩と背中がみるみるほぐれる #326

肩・背中に贅沢な朝ヨガ

https://www.youtube.com/watch?v=dkeanYfJeVY
👆挑戦する場合はURLクリックで公式サイトへどうぞ🛫

  • 時間:30分
  • 種目:朝ヨガ
  • 運動の種類:ストレッチ
  • 効果:肩・背中

感想

  • 汗:💦
  • 難易度:😖
  • お気に入り度:💛💛💛

簡単なポーズの連続で肩や背中をじっくりとほぐせます。アンテナのポーズのように笑顔になって表情筋を動かすのも新鮮です。朝から爽快な気分になれました。

 

【LIVEレッスン】 自宅でできる!全身痩せ脂肪燃焼エクササイズ☆ #327

ハード&スピード

https://www.youtube.com/watch?v=bAW4YVEk320
👆挑戦する場合はURLクリックで公式サイトへどうぞ🛫

  • 時間:30分
  • 種目:ALL
  • 運動の種類:有酸素運動+筋トレ+ストレッチ
  • 効果:全身痩せ

感想

  • 汗:💦💦💦
  • 難易度:😖😖😖
  • お気に入り度:💛

アスリートばりの怒涛の有酸素運動と筋トレでした。私にはまだ早い~❕冒頭ストレッチがありません。私はCMの間に太ももや背中をセルフでほぐしておいたのでヘロヘロにならずに済んだのかもと思います。途中休んだり手を抜いたりして楽しみながら取り組めました😊

 

【LIVEレッスン】 ゆったりフローヨガ☆ 心と体に元気をチャージ! #328

ちょいキツストレッチ

https://www.youtube.com/watch?v=k5EEJpQuxk0
👆挑戦する場合はURLクリックで公式サイトへどうぞ🛫

  • 時間:40分
  • 種目:フローヨガ
  • 運動の種類:ストレッチ+筋トレ
  • 効果:伸びやかにストレッチ

感想

  • 汗:💦💦
  • 難易度:😖😖
  • お気に入り度:💛💛💛

体が全体的にスッキリしました。時間に余裕がなかったので動画を1.25倍速にしましたが、逆にちょうど良いテンポでした。ちょっとキツめのストレッチといったイメージです。

 

【LIVEレッスン】 自律神経みるみる整う夜のヨガ 『魔法のヨガ』 #329

呼吸を感じられるゆったり夜ヨガ

https://www.youtube.com/watch?v=-kdyPth66ng
👆挑戦する場合はURLクリックで公式サイトへどうぞ🛫

  • 時間:40分
  • 種目:夜ヨガ
  • 運動の種類:ストレッチ
  • 効果:自律神経・リラックス

感想

  • 汗:💦
  • 難易度:😖
  • お気に入り度:💛💛💛

書籍『魔法のヨガ』の掲載内容に基づいた夜ヨガを行ないます。難しいポーズがない初心者向けの内容で取り組みやすいです。1ポーズの時間も長く、ゆっくり呼吸を整えることでリラックス効果を感じ、自律神経が整えられていると感じます。

 

1日の終わりに骨盤のゆがみを整える寝たままヨガ #330

脚のむくみがとれそう

https://www.youtube.com/watch?v=J0B27XRg9Ck
👆挑戦する場合はURLクリックで公式サイトへどうぞ🛫

  • 時間:13分
  • 種目:ゆがみを整えるヨガ
  • 運動の種類:ストレッチ
  • 効果:骨盤矯正・産後

感想

  • 汗:💦
  • 難易度:😖
  • お気に入り度:💛💛

骨盤近くの太ももや股関節をほぐす動きでした。骨盤矯正というより、脚のむくみが取れそうだと思うくらい、下半身の巡りが良くなるのを感じました。

 

総括

コロナで緊急事態宣言が出された直後、stay homeの流れを受けてB-lifeチャンネルではLIVE動画が集中して投稿されました。

本来生配信はオンラインサロンのサービスだったようで、私たち視聴者は無料で有料のコンテンツを味わえたのだと思っています。

(この方針転換を受け、私はトモヤさん、Mariko先生の人柄の良さをすごく感じ、ますますB-lifeが好きになりました)

リッチな動画ではあるものの、視聴時間の長さから挑戦には少し躊躇があるのが正直なところです💦

しかし、「全部挑戦するという意気込みなら、なぜか挑戦してしまえるのですよね😄

(不思議です、これが気持ちの持ちようってやつでしょうか💦)

 

B-lifeがもっと広まりますように。
最後までお読みいただきありがとうございました。ぽぽこ

 

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