ぽぽコンプ（@popocomp）です。 私は過去10年間で、10kg近く太って元に戻すのを4回経験しています。 この4回のうち、最も健康的でリバウンドしないと思ったのが「筋トレをしたあとに有酸素運動をする」という方法です…

ぽぽコンプ（@popocomp）です。 理想の体型はありますか❓ 短足なので「痩せてもモデルのようにはならない」と感じていました。 じゃあ、ボディメイクやダイエットで何を目指すのか❓ モデル体…