ぽぽコンプ（@popocomp）です。
YouTubeでフィットネスを配信するチャンネルはたくさんありますが、私は特にB-Flow(旧B-life)というチャンネルが気に入っています。
でもフィットネス動画って毎日同じやつやってると飽きたりしませんか？
私は飽きます。じゃあ別のやつをを…と思ったところで他のどれかの動画を選ぶこともまた面倒なのです。
でも肥満防止・健康・美容・メンタル安定のために運動の習慣はつけたいんです。
これまで、B-Flow(旧B-life)の一部動画を繰り返して運動していました。
しかし、チャンネルの配信動画は300以上あります。
これを全部くまなくやっていけば、動画を選ぶ面倒さや飽きて挫折するリスクを避けつつ、運動習慣を続けられるのではないかと考えました。
これがなかなか良くて、この記事を公開した2020年5月現在から今日まで挫折することなく挑戦が続いています🙂
正直ストイックさには欠けるんですが、ゲーム感覚の楽しい取り組みだなぁと思っています。
この記事では、B-Flow(旧B-life)の良さと「B-lifeの動画全部やってみた」の挑戦内容について紹介します。
- B-lifeが気になっている
- 運動の習慣をつけたい
- 運動の習慣が続かない
目次
１．B-lifeのいいところ
B-lifeのいいところはMariko先生と視聴者の人柄の良さです。
その１：Mariko先生の魅力
- バレエの経験を活かしたしなやかで美しい身体
- 明るい笑顔・優しい声
- おちゃめな性格
ヨガでも筋トレでもピラティスでもとにかく動きが美しいです。
柔軟性の高い体で、筋力も筋持久力もあり、動いている姿は見事としか言いようがない完璧さです。
その反面、視聴者には明るい笑顔と優しい声で語りかけてくれます（重要）。
Mariko先生は、動きは完璧なのに時々動作が分からなくなっていたり、言葉を噛んだりします。
このMariko先生の天然効果で動画がかしこまらず、動画にほんわかした雰囲気があるのです。
その２：視聴者の質
B-lifeはとにかくコメント欄が平和です。
救われたり、体が楽になったり、ダイエットに成功したり、頑張ろうというやる気があったりと、温かい言葉とポジティブで溢れています。
フィットネス系の動画によくあるコメントで
- 「この動画続けたら痩せますか？」みたいな質問
- 「いいねの数だけ○○します」みたいな投げかけ
といったものが私は苦手なんですが、この種のコメントがほとんどありません。
その３：動画を真似て運動できる
B-lifeの動画はMariko先生の動きに合わせて一緒に最後まで運動に取り組めます。
「この筋トレを○回▲セットやってください。ハイ次は～」といったトレーニングの紹介動画ではありません。
回数や秒数をカウントしなくて良いのは習慣継続の大きなポイントです✨
B-lifeのいいところまとめ
B-lifeは、先生やコメント欄の視聴者の皆さんと一緒に頑張っているような、「一人じゃない」という感覚になれるのです。
👇B-lifeの良さを分かっていただいたところで、私なりの挑戦ルールを紹介します。
２．「B-lifeの動画全部やってみます」の挑戦概要
B-lifeの動画は投稿順に番号が付けられているので、この番号を使ってやった／やってないを管理することにしました。
（Excelで番号をリスト化し、記録をつけています）
🔻Myルール
- #1から順番に挑戦
- 気になった動画は順番を気にせず挑戦
- 同じ動画をリピートすることもある
- なるべく毎日する＆期限をつくらない
1から順番に挑戦
動画を選ぶのが面倒くさいので、基本的に古い動画から順番にやっていきます。
全部の番号の動画をやり切る穴埋めゲームのような感覚で楽しめます。
YouTubeで「b-life ＃1」と検索すれば1番の動画が見つかります。この要領で挑戦したい動画のナンバーを検索します。
気になった動画は順番を気にせず挑戦
古い動画順にするだけだと飽きそうな気がしたので、気になった動画があれば順番を無視して挑戦するスタイルで進めています。
同じ動画をリピートすることもある
動画は「1回挑戦したら終わり」ではなくリピートすることもあります。
新しい動画をするのが億劫なときに、過去の気に入っている動画をもう一度やってみたりします。
他にも、B-lifeにあるカレンダープログラムという企画に合わせて同じ動画を繰り返すことがあります。
なるべく毎日する＆期限をつくらない
なるべく毎日運動したいんですが、できない日があってもいいです。
（毎日運動したいという志だけは忘れない）
動画をいつまでにするということも考えないようにしています。
挑戦概要まとめ
縛られすぎず、うやむやにならず、飽きずに挑戦できるMyルールを作るのが長続きのコツだと思います✋
最後に
B-lifeの動画を全部やってみるのは運動を習慣化するのが目的なので、体型を変えるほどのダイエットやボディメイクには適さないと思います。
ただ運動の習慣が無いと、いきなりダイエットやボディメイクに挑戦してもハードルが高く感じたり、始めても挫折したり、ダイエットが上手くいっても体型を維持できなかったりするんですよね。
たまに自分には到底できないようなキツい動きのエクササイズもありますが、無理に着いていこうとせずにひとまず自分のできる動きをします。
続けていると、1年ぶりに同じ動画に出くわした時に簡単にできるようになっていたりして成長を感じることもあります。
運動やストレッチは辞めたら終了だと思っているので気長に向き合っていけたらいいなと思っています。
記事が参考になれば幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
