ぽぽコンプ（@popocomp）です。
YouTubeチャンネル「B-life」が好きなあまり、全動画に挑戦する取り組みをはじめました。
（取り組みの詳細は「B-lifeの動画全部やってみます｜挑戦方法・メリットとデメリットなど」にまとめてあります）
私自身「動画の一覧」があればB-lifeがもっと広まるかなぁという思いがあるので、挑戦がてら10動画ずつ感想をUPしていくつもりです。
前回の挑戦：B-lifeの動画全部やってみます｜挑戦記録#31～#40
この記事では挑戦した動画のタイトル・URL・難易度・汗の具合など私が感じたことを書き連ねています📝
目次
- 挑戦記録#41～#50（10動画）
- 下半身シェイプ お尻も太ももも全部引き締めよう！【バレトン】 #41
- 首こり解消ヨガ これ一本で肩こりも同時にスッキリ！ #42
- 肩スッキリ！10分間で心も体も気分爽快☆【バレトン】 #43
- ストレスはカラダで解消！楽しく、動いて、ダイエット☆【バレトン】 #44
- 腸内デトックスヨガ 肌美人はキレイな腸から作られる☆ #45
- 太陽礼拝☆ヨガ初心者にもオススメの朝ヨガ #46
- 足痩せダイエット！初心者からレベルアップ【バレトン中級】 #47
- 肩こり、腕の張りに効くヨガ☆ スマホ疲れ、デスクワークの方におすすめ #48
- 骨盤底筋を鍛えるヨガ☆ ぽっこりお腹、尿もれ改善などにオススメ！ #49
- ポッコリお腹解消！３分でできる体幹トレーニング☆ #50
- 総括
挑戦記録#41～#50（10動画）
B-lifeの動画には通し番号（#1、#2、#3…）がついているので、その番号順で挑戦記録をつけています。
期間：～2020年5月21日（1か月17日経過）
挑戦開始日（2020年4月4日～）
現在の体重：48.3kg（-0.8kg）
（開始時は49.1kg）
1kg近く痩せました✨食生活は変わっていないですが、毎日継続によって代謝が上がったのかもしれません😃
埋め込み動画じゃなく、公式の大きな画面📺でやるのがオススメです。
（埋め込みの下にURLのリンクを貼ってあるのでURLポチすると公式に飛びます🛫）
埋め込み動画はサムネイル見る用って感じなのでご参考程度に💦
それでは10動画のレポートをそれぞれ書いていきます👇
下半身シェイプ お尻も太ももも全部引き締めよう！【バレトン】 #41
https://www.youtube.com/watch?v=QpybO4WDgkU
- 時間：9分
- 種目：バレトン
- 運動の種類：有酸素運動+筋トレ
- 効果：下半身シェイプ・基礎代謝アップ
感想
- 汗：💦💦
- 難易度：😖😖😖
- お気に入り度：💛💛
冒頭のワイドスクワット＆ランジがペースアップしたとき、かなり太ももに効いていると感じました。苦手なバレエパートもスクワットに近い動きで動きも難しかったです。下半身の筋トレを兼ねた有酸素感動のように思います。
首こり解消ヨガ これ一本で肩こりも同時にスッキリ！ #42
https://www.youtube.com/watch?v=Z2_Q6TsoKBg
- 時間：17分
- 種目：首こりヨガ
- 運動の種類：ストレッチ
- 効果：首・肩こり
感想
- 汗：💦
- 難易度：😖
- お気に入り度：💛💛💛
普段ストレッチすることのない首回りにフォーカスしています。背中や肩の後ろ側もストレッチすることでより血流がよくなるのが分かります。顔のむくみって顔よりも首とか背中をほぐすほうが早いのかもと思わされるほど頭がスッキリしました。
肩スッキリ！10分間で心も体も気分爽快☆【バレトン】 #43
https://www.youtube.com/watch?v=vtotSdW_Qcc
- 時間：10分
- 種目：バレトン
- 運動の種類：有酸素運動
- 効果：肩こり解消・巻き肩
感想
- 汗：💦💦
- 難易度：😖😖
- お気に入り度：💛💛💛
リズミカルな音楽に合わせて腕を大きく動かすので、ゆっくりと踊っているような気分で楽しかったです。肩こりに効くとありますが、しっかりと足を踏み込む動きがあるので下半身からバランスを保つ力もつけられると思います。
ストレスはカラダで解消！楽しく、動いて、ダイエット☆【バレトン】 #44
https://www.youtube.com/watch?v=6SrBTG-XC2I
- 時間：8分
- 種目：バレトン
- 運動の種類：有酸素運動
- 効果：ストレス発散・運動不足・肩こり解消
感想
- 汗：💦
- 難易度：😖
- お気に入り度：💛💛💛
動きがシンプルなので他のバレトンに比べ簡単に感じました。その分、着いていく余裕が生まれ、リズムに合わせて動く楽しさが味わえます。汗はさほどですが、バレトンを楽しむならこれだと思いました。
腸内デトックスヨガ 肌美人はキレイな腸から作られる☆ #45
https://www.youtube.com/watch?v=CurRnvFsTHM
- 時間：13分
- 種目：デトックスヨガ
- 運動の種類：ストレッチ
- 効果：食べすぎ・便秘・消化機能・呼吸
感想
- 汗：💦
- 難易度：😖😖
- お気に入り度：💛💛
お腹まわりを伸ばしたり縮めたりする動きがポーズを変えて繰り返されます。最後仰向けになり、腰から脚を持ち上げるポーズがあるのですが全く脚が垂直になりませんでした。お腹か背中の筋肉が足りなそうですね、私。
太陽礼拝☆ヨガ初心者にもオススメの朝ヨガ #46
https://www.youtube.com/watch?v=9RP9YGcQYCY
- 時間：7分
- 種目：朝ヨガ
- 運動の種類：ストレッチ
- 効果：血行良くする
感想
- 汗：💦
- 難易度：😖
- お気に入り度：💛💛💛
7分間立って寝ての同じ動きを繰り返しますが、全身の巡りが良くなり思いのほかポカポカします。時間も短めなので忙しい冬の朝に良いと思いました。
足痩せダイエット！初心者からレベルアップ【バレトン中級】 #47
https://www.youtube.com/watch?v=EvvLI17BAsY
- 時間：11分
- 種目：バレトン中級
- 運動の種類：有酸素運動
- 効果：脚痩せ
感想
- 汗：💦💦💦
- 難易度：😖😖😖
- お気に入り度：💛💛
これまでのの動画でバレトンを20動画以上こなしてきたおかげか、中級の動作についていくことができ感動しました。（バランス力が無いのでフラフラしてしまいましたが）とにかく汗が多く出ます💦体幹が鍛えられればやりがいのあるプログラムなのだろうと思いました。
肩こり、腕の張りに効くヨガ☆ スマホ疲れ、デスクワークの方におすすめ #48
https://www.youtube.com/watch?v=DusCiQ4vyR4
- 時間：8分
- 種目：肩こりヨガ
- 運動の種類：ストレッチ
- 効果：肩まわり・腰まわり・腕の疲労感
感想
- 汗：💦
- 難易度：😖
- お気に入り度：💛
他の肩こり系のプログラムと違うのは腕のストレッチが多く取り入れられている点かなと感じました。私が腕にあまり疲れがないからか、あまり肩まわりがほぐれた手応えが少なかったです。
骨盤底筋を鍛えるヨガ☆ ぽっこりお腹、尿もれ改善などにオススメ！ #49
https://www.youtube.com/watch?v=4rVjWpahnW8
- 時間：11分
- 種目：骨盤底筋ヨガ
- 運動の種類：ストレッチ+筋トレ
- 効果：骨盤底筋・骨盤矯正・ぽっこりお腹
感想
- 汗：💦
- 難易度：😖😖
- お気に入り度：💛💛💛
リラックスしながら筋トレができました。初めにお尻まわりの筋肉をほぐし、寝ながら筋トレを行います。日常生活では使わない内ももや裏ももをゆるやかに鍛えることができます。骨盤底筋が何か分からないのでピンとこないですが、年を取ったらたるみそうな部分を鍛えている感覚がありました。
ポッコリお腹解消！３分でできる体幹トレーニング☆ #50
https://www.youtube.com/watch?v=pUPSLhO7-bM
- 時間：5分
- 種目：体幹エクササイズ
- 運動の種類：筋トレ
- 効果：お腹まわり
感想
- 汗：💦
- 難易度：😖😖😖
- お気に入り度：💛💛
体幹と腹筋が鍛えられます。3分間休憩が無いので今の私にはこなせず、休み休みで最後まで着いていきました。いつか通しでできるようになりたいなぁと淡い期待をしてしまいます。
総括
B-lifeの初期の動画にバレトンが多い傾向がまだ続いています。
おかげさまで、難しくてできないと思っていたものができるようになるという子供の頃味わった感動にまた巡り合えました。
まだまだ、この挑戦は続けられそうです✊
B-lifeがもっと広まりますように。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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